Allenamento stabilizzante

l'allenamento della tabilità è un importante componente di base dell'allenamento della forza e della resistenza, promuove la stabilità del corpo e ciò provoca un effetto positivo sulla postura e sul movimento. Dal momento che nella nostra vita quotidiana siamo spesso in posizione seduta, c'è il pericolo che i muscoli più profondi , ovvero quelli che stabilizzano le nostre articolazioni, siano sottoutilizzati e di conseguenza perdano forza. Spesso la mancanza di stabilità porta a posture sbagliate e lesioni. Attraverso un allenamento specifico di stabilizzazione si può ottimizzare la collaborazione tra muscoli di superficie e profondi.