Stabilisationstraining

Das Stabilisationstraining ist ein wichtiger Grundbestandteil des Kraft- und Ausdauertrainings, fördert die Körperstabilität und wirkt positiv auf die Haltungs- und Bewegungsmotorik. Da wir in unserem Alltag beispielsweise durch vieles Sitzen einer Bewegungsmangelsituation ausgesetzt sind, besteht die Gefahr, dass gerade tiefer liegende Muskeln, die unsere Gelenke stabilisieren, nicht ausreichend genutzt werden und an Kraft verlieren. Haltungsschäden und Verletzungen sind oftmals die Folge. Durch ein gezieltes Stabilisationstraining kann vorgebeugt und das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur optimiert werden.